A solidão na carreira é uma realidade que muitas mulheres negras enfrentam, especialmente à medida que se destacam em suas áreas. Essa sensação pode ser intensificada pelo aumento da pressão e pela falta de apoio.
O tabu da solidão feminina no trabalho impede que essas questões sejam discutidas abertamente, levando a um sentimento de isolamento.
Quando paramos para analisar o recorte racial, a situação da mulher negra se torna ainda mais evidente no gênero feminino em geral. Afinal, de acordo com a Indique uma Preta, apenas 8% dos cargos de liderança no Brasil são ocupados por elas. Como consequência, a jornada profissional de mulheres pretas é marcada por um sentimento de não pertencimento.
A seguir, você vai descobrir como é importante investir no autoconhecimento, fortalecer a autoestima, participar de comunidades e construir redes de apoio para se sentir ainda mais conectada com outras pessoas no ambiente de trabalho.
Impactos da solidão feminina no trabalho
Pesquisadores da TheLi.st realizaram uma pesquisa com mais de 600 homens e mulheres, revelando que 55% das mulheres em posições seniores se sentiam solitárias em seus empregos pelo menos uma vez. Além disso, 69% relataram ter se sentido desamparadas em suas funções.
Solidão, isolamento, a sensação de não pertencer, assédio e uma série de outros sentimentos ligados à falta de apoio se revelaram como experiências recorrentes para muitas mulheres no ambiente corporativo.
Essas emoções, muitas vezes silenciosas, impactam profundamente a vida profissional e pessoal dessas mulheres, tornando-se um reflexo das barreiras que ainda precisam ser superadas em busca de um espaço mais igualitário e acolhedor no mundo dos negócios.
A mesma pesquisa demonstra que 60% das mulheres em cargos de liderança afirmam que, na verdade, seus sentimentos de solidão ou isolamento aumentaram ao longo de suas trajetórias profissionais.
Essa realidade revela um desafio significativo que muitas mulheres enfrentam no ambiente de trabalho, destacando a necessidade de uma maior atenção à saúde mental e ao bem-estar emocional no contexto profissional.
No recorte racial, a solidão da mulher negra no mundo corporativo é ainda mais forte
Mulheres negras enfrentam desafios significativos no ambiente de trabalho, incluindo taxas alarmantes de solidão que afetam profundamente seu bem-estar emocional e profissional.
Apenas 19% das mulheres pretas se sentem felizes e satisfeitas com suas carreiras; esse índice contrasta fortemente com os 30% de satisfação entre mulheres brancas. Essa diferença não é apenas numérica, mas reflete um ambiente de trabalho que muitas vezes não reconhece ou valoriza as contribuições e a diversidade das mulheres negras.
Adicionalmente, 27% das mulheres negras relatam não se sentir respeitadas ou apoiadas por seus superiores, o que é um sentimento compartilhado por apenas 19% das mulheres brancas. Essa falta de apoio pode gerar um ciclo de desmotivação e solidão.
Somente uma em cada cinco mulheres negras afirma experimentar respeito no trabalho, enquanto mais de um terço das mulheres brancas relata ter essa mesma sensação. Além disso, por conta da não-identificação racial, a solidão torna-se ainda mais evidente quando se comparam com as histórias de vida dos colegas.
Por terem uma trajetória de vida marcada por lutas e superações, vê-se uma barreira invisível, dificultando a criação de laços verdadeiros e significativos, que poderiam facilitar a troca de experiências e o aprendizado mútuo.
A sensação de não pertencimento pode ser pesada, gerando um sentimento de isolamento que, por sua vez, influencia a performance do ambiente de trabalho.
Como superar a solidão na carreira?
A solidão na carreira, especialmente para mulheres negras, pode ser uma experiência profundamente desafiadora e, muitas vezes, dolorosa. No entanto, é importante lembrar que existem formas de superar esse desafio.
Busque um ambiente de trabalho psicologicamente seguro
Construir e cultivar redes de apoio é fundamental para enfrentar as adversidades no ambiente de trabalho. Esse processo não apenas promove a criação de conexões significativas, mas também facilita a troca de experiências que podem oferecer novas perspectivas e encorajamento.
No final das contas, a solidariedade e a empatia têm o poder de transformar a experiência profissional, tornando-a um espaço mais diverso e inclusivo.
É essencial que tanto as mulheres negras quanto seus colegas de trabalho e líderes se empenhem em criar essas redes de apoio.
Fomentar diálogos abertos sobre experiências e proporcionar ambientes onde todas se sintam valorizadas e respeitadas é um passo importante. Os desafios enfrentados devem ser abordados com empatia e disposição para ouvir, para que possam construir um espaço verdadeiramente acolhedor para todos.
Além disso, é recomendável buscar grupos de afinidade ou redes de especialistas na sua área de atuação. Essas plataformas, como a Awalé, podem ser valiosas para o desenvolvimento profissional e pessoal, oferecendo suporte e conexão com outras pessoas que compartilham experiências semelhantes.
Invista no autoconhecimento
Procure entender profundamente de onde vem a sensação de solidão que te acompanha. Essa compreensão é fundamental, pois ajuda a identificar as raízes dos sentimentos, permitindo enfrentar e acolher a solidão de uma maneira mais saudável e construtiva.
Além disso, conhecer suas habilidades e limitações é um passo essencial para o autoconhecimento.
Reconhecer suas conquistas, mesmo as pequenas, ajuda a combater o sentimento de desamparo. Isso não apenas aumenta sua autoconfiança, mas também cria um espaço seguro e acolhedor, onde você pode se expressar livremente e se sentir mais à vontade com quem realmente é, promovendo um bem-estar emocional significativo.
Seja fiel aos seus propósitos e posicione-se
Em vez de se deixar levar pelas expectativas sobre trabalho se tornem opressivas e prejudiciais, busque alguma forma de conectar o que você faz profissionalmente com o que realmente te faz ser uma pessoa feliz.
“Quando você tem clareza sobre o que pode fazer bem e onde encontra dificuldades, fica mais fácil buscar oportunidades que realmente ressoem com seus valores e propósitos pessoais.”
Ao priorizar a satisfação pessoal, não só se melhora o bem-estar individual, mas também se contribui para a criação de um espaço de trabalho mais leve. Isso pode gerar um ciclo positivo, onde a felicidade pessoal se reflete em relações mais saudáveis e colaborativas, fortalecendo o ambiente como um todo.
Além disso, é fundamental que você se posicione firmemente sempre que se sentir incomodada ou injustiçada.
Não tenha medo de levantar a voz e expressar suas opiniões, pois seu ponto de vista é importante e merece ser ouvido. Sua felicidade profissional e seu bem-estar emocional são essenciais, e não devem ser sacrificados em nome da conformidade ou da passividade.
Lembre-se de que a omissão diante de situações vexatórias, como o assédio moral ou o racismo, não só prejudica você, mas também enfraquece a comunidade negra como um todo. É preciso ter coragem para enfrentar essas situações, pois a luta contra a injustiça é um passo vital para garantir que todos possam trabalhar em um espaço seguro e respeitoso. Portanto, não hesite em agir e buscar apoio quando necessário.
