Como a autoestima impacta na comunicação e carreira

A relação entre autoestima e comunicação é complexa e interligada, com implicações profundas em diversas áreas da vida. No caso específico das mulheres negras, essa relação se torna ainda mais significativa devido ao histórico de opressão e discriminação enfrentado por este grupo.

Neste artigo, você entenderá sobre a importância de cuidar da saúde mental para gerar bons frutos na carreira profissional.

Reflexo social

A história tem um papel crucial na forma como diferentes grupos desenvolvem sua autoestima. No Brasil, mulheres negras enfrentam o legado do racismo estrutural, que muitas vezes coloca desafios adicionais para sua afirmação pessoal e profissional. Segundo o IBGE, mulheres negras têm os menores rendimentos médios entre os grupos populacionais, o que reflete desigualdades que impactam diretamente sua percepção de valor e suas oportunidades de desenvolvimento.

Apesar disso, muitas têm ressignificado suas trajetórias, conquistando espaços importantes e inspirando outras mulheres a fazerem o mesmo.

A autoestima, ou a valorização de si, desempenha um papel fundamental na forma como nos comunicamos. Uma autoestima que é cuidada, proporciona a confiança e a segurança necessárias para expressar nossas ideias de forma clara e assertiva.

Impactos na comunicação

A autoestima positiva é essencial para uma comunicação eficaz. Quando acreditamos no nosso valor, nossa postura, tom de voz e escolha de palavras transmitem confiança, o que nos ajuda a sermos ouvidos e respeitados. Por outro lado, uma baixa autoestima pode nos levar a hesitar, evitar conflitos ou não expressar nossas ideias por medo de rejeição.

No contexto profissional, isso é ainda mais relevante. Uma comunicação assertiva pode ser decisiva em situações como entrevistas de emprego, apresentações e negociações. Trabalhar a autoestima é, portanto, um passo essencial para se destacar e conquistar seus objetivos.

Dicas para melhorar

Aqui estão algumas dicas práticas para fortalecer sua autoestima e, consequentemente, melhorar sua comunicação:

• Desenvolva a autoconfiança: mantenha um diário de conquistas para lembrar de suas realizações e focar nos aspectos positivos de sua jornada.
• Pratique a escuta ativa: ouvir com atenção é uma habilidade fundamental para construir relações saudáveis e se comunicar melhor.
• Use linguagem positiva: evite expressões autodepreciativas e substitua-as por afirmações que reforcem sua confiança.
• Busque apoio profissional: a terapia pode ser uma aliada importante no processo de reconstrução da autoestima.

Com autoestima elevada, você se sente mais confortável em expressar seus pensamentos e opiniões de forma direta e objetiva, evitando rodeios e ambiguidades. Ela permite que você defenda seus pontos de vista de maneira firme, mas respeitosa, sem se deixar intimidar ou se sentir inferior.

Sua comunicação é uma extensão da maneira como você se enxerga. Trabalhar sua imagem profissional é fundamental para transmitir credibilidade e confiança. Algumas ações simples incluem:

• Investir em um perfil profissional no LinkedIn.
• Participar de eventos de networking.
• Praticar apresentações para se sentir mais à vontade ao falar em público.

Autoestima e comunicação caminham juntas em um ciclo positivo: quando nos sentimos bem conosco mesmos, conseguimos nos expressar melhor, o que, por sua vez, fortalece nossa confiança.

Que tal transformar isso em uma meta para este ano? Trabalhar na sua autoestima e melhorar sua comunicação pode abrir portas, tanto no âmbito pessoal quanto profissional.

Para te ajudar nesse fortalecimento

Mulheres negras têm liderado conversas sobre autoestima e autovalor, criando espaços de troca e inspiração.

• Bárbara Brito (@barbarabritog): Com um conteúdo rico e engajador no Instagram, Bárbara compartilha reflexões sobre autocuidado, autoestima e a busca por uma vida mais equilibrada. Suas postagens incentivam mulheres a se valorizarem e a se colocarem em primeiro lugar.
• Gabi de Pretas: Em seu vídeo “Tour pelo meu rosto“, a comunicadora aborda, de forma leve e profunda, a importância de aceitar e amar as próprias características. Este é um exemplo poderoso de como a representação pode transformar a maneira como nos enxergamos.
• Terapia pra Felicidade (@terapiaprafelicidade): Este perfil no Instagram é uma fonte valiosa de reflexões sobre bem-estar emocional e autoestima. Com dicas práticas e mensagens motivadoras, ele incentiva as pessoas a abraçarem suas jornadas pessoais e se comunicarem com mais autenticidade.